健康系企画2020


健康系企画を以下の日程でオンライン開催します!

 

【127日(月)〜11日(金)24限】の期間となります!

 

例年と異なり、【Zoom】での開催となります!

 

多摩・後楽園・市ヶ谷キャンパス関係なく参加でき、会話も楽しめる内容となって

おります!

 

参加方法に関しましては、12月に入り次第公開いたします!

 

      👇今年度の内容は以下の通りです👇            🐧


小顔マッサージ

体重はあまり変わっていないのに、顔のたるみで太って見えてしまったり、二重顎が気になってしまったりってことありませんか??

写真で自分の顔が太って見えると嫌ですよね…😭

また、頬や首周りのたるみは実は老廃物や脂肪が蓄積したものなのです😨

しかし、正しいやり方でしっかりと【小顔マッサージ】をすれば、リンパや血液の流れを促進し、老廃物を排出することができます✨✨

そして、小顔になるとスタイルも良く見え、体重は変わっていなくても痩せて見えるのです😳

是非、今回の健康系企画で健康的で美しくなれる【小顔マッサージ】を習得してみましょう‼


快適な睡眠のすすめ

実は、私たち人間は人生の3分の1の時間は【睡眠】で過ごすと言われています。睡眠は身体や脳の疲れを取り、健康な心身を維持するためには必要不可欠です!

それにもかかわらず、なんと日本人の5人に1人は不眠で悩んでいるという調査報告があるのです😨

睡眠不足になると脳の扁桃体が活発化し、些細なことで恐怖や不安、ストレスを感じるようになってしまいます😭😭

ストレス社会とも言われる現代において、快適な睡眠はとても重要なものであり、睡眠不足は私たちが思っているよりもずっと恐ろしいものなのです!

快適な睡眠を確保するために、まずは【睡眠】のメカニズムを理解し、快適な睡眠を手に入れる極意について、この機会に是非じっくり考えてみましょう!🙆‍♀️♀

 


肩こり改善

肩こりを抱えて放置していると、頭痛・首の痛み・吐き気等といった症状が出て、あなたの【集中力、日中のパフォーマンスが低下】してしまいます😭

それがずっと続いてしまうと、身体的な負担も大きく体を動かすことがすごく大変になってしまいます😱

大学での対面授業ではなく、家でオンライン授業を受け継げている今、パソコンの前で肩こりを感じていることが多いのではないでしょうか。

もしかしたら、今はまだ感じていなくても肩こりの危険はあなたに迫っているかもしれません…

悪化してしまうと自分では直しにくい肩こりを今回の企画で直しましょう!!

あなたも【肩こり改善】してみませんか?😆

姿勢矯正

皆さんは、「最近、オンライン授業してから姿勢が悪くなってきたな😑」や、「長時間のパソコンの使用で体が重いな😵」等感じたことはありませんか??

もしあったのなら是非、姿勢矯正というものをやってみてください‼ あまり体がダルくなったことのない人でも今後のために一度やってみるのはどうでしょうか??😁

姿勢矯正のメリットとしては、「疲れにくい体になる💪」や「血流が良くなり冷え性の改善にも繋がる😊」等の身体的なメリットだけでなく、「明るく前向きになれる」といった精神的メリットもあるんです!😊もし良かったら、健康系企画で我々とともに【姿勢矯正】をやってみましょう!!


疲れ目マッサージ

皆さんは【疲れ目】を実感したことはありますか?この【疲れ目】は厄介なものなので、目の疲労感だけでなく疲れ目を放置してしまうと、肩こり・頭痛・身体のだるさ等の症状を引き起こすことがあります😱

目が痛んだり重たく感じたりすることはもちろん、ピントが合わなかったり物が霞んで見えたりするときは要注意⚠

【疲れ目】の原因は、①目の筋肉が疲れている ②ブルーライトを浴びすぎている ③ドライアイ の大きく3つです!

いずれにもパソコン、スマホ等の【画面を長時間見続けていること】に原因があります!

オンラインでの授業が大半を占める今、画面を長時間見続けていませんか?

我々の意外な脅威は身近なところにあるのかもしれません!